rustig ademen, rustig hoofd

ademwerk kan zinvol zijn voor ieder van ons die veel aan de hand heeft en soms het gevoel heeft dat het wel wat té veel wordt. 

wanneer zit je hoofd te vol?

wanneer verandert 'best wel druk' in een hele hoop taken op een veel te lange to-dolijst waar je gewoon geen zicht meer op kan krijgen? 

 

wist je dat je waarschijnlijk een heel aantal klachten hebt die je kan laten verdwijnen, zonder hiervoor pilletjes te moeten innemen?

wil je daar graag achter komen?

dat kan! door simpelweg te beginnen ademen.

een rustige ademhaling loont. 

af en toe je hoofd leegmaken en je lichaam laten bekomen is goed voor je gezondheid.

traagheid brengt op.

je gedachten proberen vertragen is niet vanzelfsprekend, maar minder snel en minder diep ademen is met simpele ademhalingsoefeningen wel goed te leren. 

 

je gedachten staan namelijk niet los van je ademhalingspatroon. 

een rustige ademhaling en rust in je hoofd gaan hand in hand. 

adem rustig en je brein komt ook tot rust. 

 

in een hartcoherentietraject leer ik je vertragen. 

ik leer je terug hoe je kan ontspannen. velen kunnen dat zelfs niet meer. 

door te oefenen, prenten we ons een nieuwe manier van doen in.

we reageren minder vanuit een overprikkeld brein.

we kunnen weer rust ervaren. 

eindelijk. 

als je dat al wat onder de knie hebt, leer ik je hoe hartcoherentie toe te passen in dagdagelijkse situaties. 

hoe je je voorbereidt op een spannend iets dat je te doen staat. 

hoe je beter en rustiger reageert in een conflict. 

hoe je anders leert omgaan met dingen van overdag die 's avonds in je hoofd blijven spoken. 

 

rustig ademen, rustig hoofd. 

zo simpel als dat. 

 

blijven ademen, 

Eefje 

 


« 

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.