groepstraject hartcoherentie:

minder stress, meer balans met behulp van je adem

wil jij beter leren omgaan met stress, angst en de dagelijkse uitdagingen?
heb je al heel wat geprobeerd, maar kom je maar niet uit dat neerwaartse spiraaltje uit?
je blijft onrust voelen.

wist je dat je je ademhaling kan gebruiken als medicijn, om meer balans te voelen?

trager, bewuster ademen door je neus
en langer uit- dan inademen
zorgt voor
meer innerlijke rust en een gevoel van balans

WIL JIJ GRAAG LEREN HOE?

in een traject van 4 avonden, verspreid over 8 weken

LEER IK JOU
hoe je je adem kan inzetten voor
- meer veerkracht
- minder stress
- meer concentratie en focus
- innerlijke rust
- meer energie
- betere slaap
- meer positiviteit
- meer geduld
- minder kort lontje
- meer controle over emoties
- minder angst en paniek
- beheersen van hyperventilatie
- betere immuniteit
- ...

EN hoe je yoga kan inzetten om het effect nog meer te vergroten.

KAN JE AL NIET WACHTEN?

1^e sessie
we leren elkaar beter kennen.
en jij leert jezelf beter kennen.
hoe werkt je zenuwstelsel?
wat doet stress met je?
wat is de invloed van je ademhaling?
hoe kan je onthaasten?

2^e sessie
hoe kan je jezelf in balans brengen?
wat is hartcoherentie en de functie van het hart?

3^e sessie
wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties?
hoe kan je een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?

4^e sessie
hartcoherentie in je dagdagelijkse leven:
tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst, …
werken aan je emotionele huishouding

IN 8 WEKEN NAAR MEER BALANS
met hartcoherentie en yoga

de prijs van een traject van 4 groepssessies van 1,5u bedraagt € 200